Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najlepiej przebadanych metod psychoterapii. Pomaga rozpoznawać i zmieniać niepomagające wzorce myślenia i zachowania. Koncentruje się na teraźniejszości i praktycznych rozwiązaniach.

Jak umówić się na wizytę u psychologa na Ursynowie?

Wizytę można umówić przez portal ZnanyLekarz.pl, telefonicznie pod numerem 660 934 139 lub mailowo na adres sztrejajulia@gmail.com. Gabinet znajduje się na ul. Meander 15, 5 minut od Metro Natolin.

Ile trwa sesja psychoterapii?

Standardowa sesja psychoterapii trwa 50 minut. Pierwsze spotkanie jest poświęcone na poznanie się, omówienie trudności i ustalenie celów terapii.

Psycholog Warszawa Ursynów

Psychoterapia Ursynów

Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), terapii schematów oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), pomagając klientom lepiej rozumieć siebie i wprowadzać trwałe zmiany w życiu.

Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą (od 16 r.ż.), które doświadczają trudności w obszarze emocji, relacji, samooceny, lęków, depresji czy regulacji stresu.

Umów wizytę Poznaj mnie

Julia Sztreja - Psycholog, Psychoterapeuta

Psycholog Ursynów - w czym pomagam

Jako psychoterapeuta na Ursynowie specjalizuję się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz dialektyczno-behawioralnej (DBT) - metodach o naukowo potwierdzonej skuteczności w leczeniu zaburzeń nastroju i lękowych.

Lęk i niepokój

Ataki paniki, fobie, lęk społeczny, lęk uogólniony. Pracuję metodami o udowodnionej skuteczności.

Depresja

Obniżony nastrój, brak energii i motywacji, trudności z odczuwaniem radości.

Relacje

Trudności w relacjach, konflikty, problemy z bliskością i zaufaniem.

Samoocena

Niska samoocena, perfekcjonizm, trudności z akceptacją siebie.

O mnie

Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Pracuję we własnym gabinecie prywatnym na warszawskim Ursynowie. Prowadzę terapię indywidualną osób dorosłych oraz młodzieży (od 16 r.ż.).

W swojej pracy łączę sprawdzone metody terapeutyczne z empatycznym podejściem. Wierzę, że każdy zasługuje na przestrzeń, w której może bezpiecznie zmierzyć się ze swoimi trudnościami.

Dowiedz się więcej

Jak pracuję

Stosuję terapię poznawczo-behawioralną (CBT) oraz terapię dialektyczno-behawioralną (DBT) - jedne z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod psychoterapii.